睡眠ハック– category –

睡眠による健康的な肌を作る方法を教えます。これをやるかどうかで、みなさんの肌の健康状態が格段に変わります。 こんな悩みはありませんか？ ニキビがいつになっても治らない シミやシワが増えてきた 目の下のクマが気になる 肌のトラブルを解決するため...

明日の朝から大切な予定があるのに、そんなときにかぎって夜なかなか寝付けないということは、誰にでもあるでしょう。 明日の朝から重要なプレゼンがある 旅行のため朝早く起きなくていけいない 明日の試合に備えて体を十分に休めたい 「早く眠らなくちゃ...

明日、プレゼンや旅行などで早起きしなくてはいけないのに、そんな日に限って夜眠れないという状況はよくあるでしょう。 昼寝をしたせいで眠気が来ない  いつも夜更かしをしているから早い時間に眠れない  「早く寝なくちゃ！」と意識することで...

成人した日本人の中で昼寝を取る習慣がある人はとても少ないです。    昼寝がもたらす効果を知らない   正しい昼寝の取り方がわからない   昼寝をとることができない   オフィスに出社して仕事をする人にと...

最近は、若い人や女性のサウナ人口も増えていることもあり、オシャレでクオリティの高いサウナを提供する店舗が増えています。  サウナは、私たちの身体をリラックスした状態にさせてくれ、さらに睡眠の質を向上させる効果もあります。このリラックス...

精神的な疲れの回復の術が分からないという人は多いです。  寝付きが悪く上手く眠ることができない 注意が散漫になってしまい仕事が手につかない ストレスが溜まり心が疲弊している  精神的な疲労の回復に効果的なのが瞑想です。  映画鑑賞...