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寝つきが悪く、熟睡ができていない。そんな悩みが原因で仕事中にウトウトしてしまうあなたへ。 寝る前にハーブティーを飲むことで、あなたが抱える睡眠のトラブルを解決することができます。私は寝る前にハーブティーを飲むまで、不眠症に悩まされていまし...

WoodWickは火を灯した瞬間から、火の揺れと明かり、そして音と香りにより、あなたの心と体をリラックスさせてくれるでしょう。 深いリラックス状態になるには、WoodWickが持つ力を借り、ぼーっとできる空間を作り出す必要があります。 ぼーっとできる幸せ...

SwitchBotカーテン使用暦2年のひふみと申します。セットした時間に自動でカーテンの開閉を行うスマートカーテンは、気分の良い目覚めをもたらしてくれます。 しかし、この記事を読んでいるあなたは、スマートカーテンの購入を検討しつつも「どのスマートカ...

「日中にコーヒーをがぶ飲みした」「眠る前にコーヒーを飲んだ」など、コーヒーによって夜に眠れなくなる人は多いでしょう。 この夜に眠れなくなる現象は、コーヒーに含まれるカフェインが原因です。カフェインの影響は強いため、午後にコーヒーを飲めば、...

睡眠による健康的な肌を作る方法を教えます。これをやるかどうかで、みなさんの肌の健康状態が格段に変わります。 こんな悩みはありませんか？ ニキビがいつになっても治らない シミやシワが増えてきた 目の下のクマが気になる 肌のトラブルを解決するため...

精神が不安定で、ストレスを感じやすい 気が立っていて、些細なことでもイライラする 感情を制御できず、つい相手に強く当たってしまう 「こんな悩みを抱えていませんか？」 どれも睡眠や必要な栄養素が足りていないとき、生じる悩みです。 身体の状態は、...

明日の朝から大切な予定があるのに、そんなときにかぎって夜なかなか寝付けないということは、誰にでもあるでしょう。 明日の朝から重要なプレゼンがある 旅行のため朝早く起きなくていけいない 明日の試合に備えて体を十分に休めたい 「早く眠らなくちゃ...

明日、プレゼンや旅行などで早起きしなくてはいけないのに、そんな日に限って夜眠れないという状況はよくあるでしょう。 昼寝をしたせいで眠気が来ない  いつも夜更かしをしているから早い時間に眠れない  「早く寝なくちゃ！」と意識することで...

成人した日本人の中で昼寝を取る習慣がある人はとても少ないです。    昼寝がもたらす効果を知らない   正しい昼寝の取り方がわからない   昼寝をとることができない   オフィスに出社して仕事をする人にと...

最近は、若い人や女性のサウナ人口も増えていることもあり、オシャレでクオリティの高いサウナを提供する店舗が増えています。  サウナは、私たちの身体をリラックスした状態にさせてくれ、さらに睡眠の質を向上させる効果もあります。このリラックス...

夜眠りたくても眠れない 寝ても途中で目が覚める 眠ったのに眠気が取れない このような睡眠に関するトラブルを抱えている人は多いでしょう。  人は眠る前に、体がリラックスした状態になる必要があります。眠る前にリラックス状態に慣れないと、スム...

精神的な疲れの回復の術が分からないという人は多いです。  寝付きが悪く上手く眠ることができない 注意が散漫になってしまい仕事が手につかない ストレスが溜まり心が疲弊している  精神的な疲労の回復に効果的なのが瞑想です。  映画鑑賞...